Превратите знания о гибкости
в профессиональный инструмент
в профессиональный инструмент
Вы будете разбираться в нюансах безопасного развития гибкости у людей разного возраста и с разными анатомическими особенностями
Получите минимум 100 практических упражнений и примеры готовых тренировок, которые сможете сразу же использовать на своих занятиях
Получите минимум 100 практических упражнений и примеры готовых тренировок, которые сможете
сразу же использовать
на своих занятиях
сразу же использовать
на своих занятиях
Сэкономите время и деньги на поиск и отбор информации,
потому что мы дадим все необходимые инструменты, которыми пользуются ведущие мировые эксперты
потому что мы дадим все необходимые инструменты, которыми пользуются ведущие мировые эксперты
Сэкономите время и деньги на поиск и отбор информации, потому что мы дадим все необходимые инструменты, которыми пользуются ведущие мировые эксперты
С этими знаниями вы почувствуете себя действительно экспертом в профессии, несмотря на то, что сейчас вам постоянно кажется, что вы знаете недостаточно.
кому подойдёт интенсив:
Фитнес-тренерам и инструкторам ЛФК
Танцорам, гимнастам
Тренерам по растяжке
Всем, кто хочет лучше понять принципы развития гибкости и научиться безопасно применять их для себя или учеников
Всем, кто хочет профессионально оценивать уровень безопасности тренировок своих детей
Специалистам по движению
Инструкторам по йоге, пилатесу и другим двигательным практикам
Даже если у вас нет спортивного прошлого и/или профильного образования — интенсив поможет построить профессиональный фундамент.
программа курса:
Теория
С мариной костровой:
С мариной костровой:
ПРактика
С ВИкторией Осиповой:
С ВИкторией Осиповой:
Теория (вебинары в записи)
Практический живой вебинар + запись
Практические уроки в записи
- как функционально развивать гибкость
- Роль гибкости в движении
- Что определяет амплитуду
- Что мы тренируем, работая с гибкостью
- Тестирование гибкости
- Кости скелета
- Суставы
- Связки
- Сухожилия
- Фасции
- Скелетные мышцы
- Нервная система
- Энергообменные процессы
- Причины адаптаций
- Варианты адаптаций
- Упрощение и усложнение упражнений
- Строение
- Возраст
• Отстройка стартовых положений
• Стабилизация и мобилизация разных регионов
Примеры упражнений:
• Стабилизация и мобилизация разных регионов
Примеры упражнений:
- дыхание
- мышцы кора
- стопы, голеностопы, колени
- спина (грудной и поясничный отделы)
- шейный отдел
- плечевой пояс (плечи, лопатки)
- тазобедренные суставы
- задняя и передняя поверхность бедра
- внутренняя поверхность бедра и ягодицы
- Оси и плоскости движения
- Нормы движения
- Кинематические цепи и движение
- 3D-движение
- Критерии оценки функциональности упражнений
- Принципы усложнений упражнений для продолжающих
- Вертикальные и минусовые шпагаты
- Мостики и затяжки
- Махи
- Примеры составления и проведения занятий в смешанных группах
- Примеры занятий в формате Флоу
- Этапы тренировок
- Создание и адаптации упражнений
- Построение динамических комбинаций и flow
программа курса:
Теория
С мариной костровой:
С мариной костровой:
Теория (вебинары в записи)
- как функционально развивать гибкость
- Кости скелета
- Суставы
- Связки
- Сухожилия
- Фасции
- Скелетные мышцы
- Нервная система
- Энергообменные процессы
- Строение
- Возраст
- Оси и плоскости движения
- Нормы движения
- Кинематические цепи и движение
- 3D-движение
- Критерии оценки функциональности упражнений
- Этапы тренировок
- Создание и адаптации упражнений
- Построение динамических комбинаций и flow
ПРактика
С ВИкторией Осиповой:
С ВИкторией Осиповой:
Практический живой вебинар + запись
Практические уроки в записи
- Роль гибкости в движении
- Что определяет амплитуду
- Что мы тренируем, работая с гибкостью
- Тестирование гибкости
- Причины адаптаций
- Варианты адаптаций
- Упрощение и усложнение упражнений
• Отстройка стартовых положений
• Стабилизация и мобилизация разных регионов
Примеры упражнений:
• Стабилизация и мобилизация разных регионов
Примеры упражнений:
- дыхание
- мышцы кора
- стопы, голеностопы, колени
- спина (грудной и поясничный отделы)
- шейный отдел
- плечевой пояс (плечи, лопатки)
- тазобедренные суставы
- задняя и передняя поверхность бедра
- внутренняя поверхность бедра и ягодицы
- Принципы усложнений упражнений для продолжающих
- Вертикальные и минусовые шпагаты
- Мостики и затяжки
- Махи
- Примеры составления и проведения занятий в смешанных группах
- Примеры занятий в формате Флоу
Программа обновлена и дополнена новыми материалами. Если вы проходили интенсив раньше и хотите узнать условия повторного участия, напишите нам.
Программа обновлена
и дополнена новыми материалами.
Если вы проходили интенсив раньше и хотите узнать условия повторного участия, напишите нам.
и дополнена новыми материалами.
Если вы проходили интенсив раньше и хотите узнать условия повторного участия, напишите нам.
уже проходили интенсив?
у нашей школы есть образовательная лицензия!
Дополнительная уверенность в качестве обучения
Получение лицензии подтверждает, что образовательный процесс, программы и документация школы соответствуют требованиям Министерства образования.
Что это дает нашим ученикам?
Возможность оформить налоговый вычет
При покупке наших курсов вы можете вернуть часть стоимости обучения в виде социального налогового вычета (при соблюдении условий, предусмотренных законодательством РФ).
Если у вас возникнут вопросы о лицензии или порядке получения налогового вычета, наша команда с удовольствием поможет вам разобраться.
стоимость:
тариф «Методика»
полная теоретическая и практическая программа
конспекты и рабочая тетрадь для систематизации знаний и составления собственных тренировок
без сдачи домашних заданий
без итоговой аттестации и выдачи диплома установленного образца
В тариф входит:
Цена по предзаписи:
39 990 ₽
Цена после закрытия предзаписи:
49 990 ₽
Для тех, кто хочет разбираться в динамической растяжке и владеть инструментами, которые сможет использовать в собственной практике.
Освоить систему и применять знания на практике
тариф «Сертификация»
полная теоретическая и практическая программа
конспекты и рабочая тетрадь для систематизации знаний и составления собственных тренировок
домашние задания после каждого блока, тестирование
итоговая аттестация и выдача диплома установленного образца
(при условии сдачи д/з вовремя)
(при условии сдачи д/з вовремя)
Цена по предзаписи:
49 990 ₽
Цена после закрытия предзаписи:
59 990 ₽
В тариф входит:
Для тех, кто хочет не только освоить методику, но и подтвердить знания и готовность применять их в профессиональной работе.
Освоить систему, пройти аттестацию и получить сертификат
ИНТЕНСИВ ВКЛЮЧАЕТ:
полная теоретическая и практическая программа
конспекты и рабочая тетрадь для систематизации знаний и составления собственных тренировок
доступ 6 месяцев
2 недели обратной связи от Марины и Виктории
чат на Get Course
авторы курса
Тренер, специалист по здоровому движению и 3D-движению, магистр физической культуры.
Марина Кострова
Тренер, специалист по растяжке и здоровому движению, КМС по художественной гимнастике, чемпионка России по пилонному спорту.
Виктория Осипова
Частые вопросы
6 месяцев с даты старта. Можно продлить через службу поддержки.
На e-mail, указанный при оплате. Материалы находятся на платформе GetCourse.
Да, программа подходит даже новичкам в преподавании.
Все материалы курса в записи.
Дата и время живого эфира будут объявлены позже. Эфир также будет доступен в записи.
Дата и время живого эфира будут объявлены позже. Эфир также будет доступен в записи.
В нашу Службу поддержки.
ИП Осипова В.О.
ИНН 645391304781
ОГРНИП 324645700012121
г. Саратов
ИНН 645391304781
ОГРНИП 324645700012121
г. Саратов
Сведения об образовательной организации
ИНТЕНСИВ
ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ:
ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ:
ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА